Olhe Como Joice Conseguiu Suprimir 39 Quilos Com Saúde

08 Mar 2018 05:25
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<h1>Veja Como Joice Conseguiu Eliminar trinta e nove Quilos Com Sa&uacute;de</h1>

<p>Joice de Lemos Sifuentes emagreceu 39 quilos de forma saud&aacute;vel com o programa de perda de peso Dieta e Sa&uacute;de. Ap&oacute;s v&aacute;rias tentativas pra emagrecer, ela assimilou a se alimentar de modo saud&aacute;vel e passou a fazer exerc&iacute;cios. Para assinar o aplicativo Dieta e Sa&uacute;de, clique por aqui. Minha competi&ccedil;&atilde;o contra a balan&ccedil;a come&ccedil;ou ainda na inf&acirc;ncia, uma vez que fui uma guria gordinha. Na adolesc&ecirc;ncia, consegui emagrecer um tanto e meu peso oscilava a todo o momento entre sessenta e sessenta e cinco kg. Comecei a namorar com o meu marido e ganhei alguns quilinhos, mas aos 18 anos apareceu um casamento para irmos e decidi que precisava emagrecer, porque nada servia em mim.</p>

<p>Ao voltar por esse peso, me sentia fraca, tinha muito sono e todos perguntavam se eu estava doente. Por esse per&iacute;odo dif&iacute;cil, contei muito com a socorro da minha m&atilde;e. Ela me ajudou a perceber que o que eu estava fazendo n&atilde;o era nada saud&aacute;vel, visto que n&atilde;o tomava nem &aacute;gua com terror de ficar mais gordo novamente. Consegui preservar o peso at&eacute; me casar. No final das contas, que mulher n&atilde;o quer estar perfeita e em maneira de noiva? Depois do casamento, comecei a ganhar calorias outra vez e cheguei aos setenta e dois kg. Queria muito engravidar e decidi deslocar-se ao nutricionista.</p>

veja nesta p&aacute;gina

<p>Desse m&eacute;todo, consegui perder 7 kg e engravidei da minha primeira filha. Dos 16 kg que ganhei no decorrer da gravidez, consegui perder s&oacute; 6 kg e procurei outra nutricionista. Estava focada de novo e mergulhei de cabe&ccedil;a pela atividade f&iacute;sica e dieta, cheguei aos 69 kg. Mais uma vez, sabotei todo o meu interesse e a balan&ccedil;a bateu os 81 kg. Por este per&iacute;odo, engravidei novamente. Como de imediato estava acima do peso, tentei me controlar bastante e engordei onze kg. Em mais uma tentativa de emagrecer, procurei outra nutricionista e ela foi categ&oacute;rica: “Se voc&ecirc; n&atilde;o variar seus h&aacute;bitos, logo ir&aacute; conseguir os 100 kg”.</p>

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<li>1 copo de shake de sua prefer&ecirc;ncia</li>

<li>Os vegetais precisam a todo o momento ser consumidos refogados ou crus</li>

<li>Coma frutas e oleaginosas</li>

<li>Toranja - 33</li>

<li>oito # Abacate</li>

<li>&frac12; lim&atilde;o espremido</li>

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<li>Esquecer o que comeu</li>

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<p>Achava que era algo imposs&iacute;vel de suceder, no entanto abandonei as consultas e o ponteiro da balan&ccedil;a continuava subindo: Oitenta e oito kg, 92 kg, 95, kg, 99 kg at&eacute; surgir nos 106 kg! Eu era uma pessoa bastante inquieta, porque minha filha ca&ccedil;ula tinha epilepsia convulsiva e isto me deixava tensa o tempo todo. Eu descontava toda a tristeza na comida, pois que funcionava como uma v&aacute;lvula de escape. No encerramento de 2013, comecei a amadurecer a ideia de emagrecer, pois que notei que meu pai estava preocupado com o meu peso e sempre tentava me alertar sobre isto. Tamb&eacute;m, estava me sentindo sufocada e bastante cansada. Detalhes e novas infos sobre o que estou enviando nesse post pode ser localizados em outras fontes de import&acirc;ncia assim como este veja nesta p&aacute;gina .Agora tinha a assinatura do DS h&aacute; quase um ano quando comecei a usar o programa.</p>

<p>No in&iacute;cio, n&atilde;o comentei com ningu&eacute;m, al&eacute;m do meu marido e das minhas filhas, em raz&atilde;o de n&atilde;o queria que as pessoas me pressionassem e eu precisava de apoio e n&atilde;o de cobran&ccedil;as. Nesse ponto, as posts no blog e a participa&ccedil;&atilde;o da Comunidade DS foram relevantes, pois que os outros assinantes sabem o que voc&ecirc; est&aacute; passando e conseguem te estimular a prosseguir firme e robusto em dire&ccedil;&atilde;o a tua meta. Ap&oacute;s perder os primeiros dez kg, meu pai percebeu que eu estava perdendo peso e isso me deixou muito feliz!</p>

<p>A atividade f&iacute;sica foi minha companheira desde o in&iacute;cio da reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar. Fui aumentando a intensidade e o ritmo aos poucos e isso me ajudou muito na elimina&ccedil;&atilde;o e peso. Al&eacute;m disso, eu ganhava pontos para poder consumir um pouco mais quando praticava atividades f&iacute;sicas. Antes, no momento em que havia me consultado com nutricionistas elas me passavam um card&aacute;pio de 1200 calorias e eu n&atilde;o podia comer pouco mais nos dias que praticava exerc&iacute;cios. A minha alimenta&ccedil;&atilde;o mudou bastante. N&atilde;o comia frutas e as minhas alternativas n&atilde;o eram boas pra minha sa&uacute;de. Demorei cerca de um m&ecirc;s para deixar as carinhas verdes, no entanto &eacute; &oacute;timo perceber que queremos fazer boas escolhas e que isto tem um embate muito positivo pela minha sa&uacute;de. As carinhas me ajudaram a apreender o que era uma refei&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.</p>

<p>Nas novas vezes em que tentava emagrecer, eu vinha do costume de comer muito e desta maneira me passavam uma dieta muito restritiva e isto levava a um des&acirc;nimo extenso. Com o Dieta e Sa&uacute;de, a diminui&ccedil;&atilde;o dos pontos aconteceu de forma gradual, o que permitiu que me adaptasse mais facilmente. Perdi trinta e nove quilos e minha sa&uacute;de melhorou muito. Ante eu ficava gripada constantemente e neste momento improvavelmente fico, parei de perceber aus&ecirc;ncia de ar e cansa&ccedil;o e meu sono bem como melhorou. Na primeira vez, tenho as r&eacute;deas da minha alimenta&ccedil;&atilde;o. Tenho aprendido muito e ainda tenho muito o que compreender. Eu sei me alimentar e n&atilde;o vivo mais pra comer!</p>

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