Erros Comuns Em Dietas De perda de peso

03 Apr 2018 09:41
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<h1>Os sete Erros Mais Comuns Nas Dietas Para Emagrecer</h1>

<p>Conhe&ccedil;a a Dieta que Causou Pol&ecirc;mica H&aacute; Mais de 40 Anos, Deixou “Especialistas” Furiosos e Deu Come&ccedil;o ao Movimento Low Carb. Leia a Recomenda&ccedil;&atilde;o no Fim do Postagem! Essa famosa dieta, um dos marcos das dietas low-carb, tem teu nome em consequ&ecirc;ncia a do cardiologista norte-americano que a montou, o dr. Robert Atkins. Ele publicou o livro a respeito sua dieta em 1972, que logo se tornou um best-seller publicado no universo inteiro. Essa dieta, como voc&ecirc; podes pensar, foi a princ&iacute;pio muito criticada e considerada danoso &agrave; sa&uacute;de pelas autoridades da data, devido ao alto consumo apresentado de gordura saturada. N&atilde;o obstante, essa ideia de que a gordura saturada faz mal de imediato foi desmentida pela ci&ecirc;ncia.</p>

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<p>Tamb&eacute;m, apesar de ser alta em gordura, a Atkins n&atilde;o se intensifica o LDL (colesterol “ruim”), apesar de que isto at&eacute; possa haver com uma pequena parcela das pessoas que pratiquem a dieta. Confira 3 desses estudos confirmando isso neste local, neste local e por aqui. O principal porqu&ecirc; pra uma dieta low carb ser t&atilde;o eficiente no emagrecimento &eacute; que, quando as pessoas reduzem o consumo de carboidratos e o substituem por prote&iacute;na e gordura, elas se sentem mais saciadas e automaticamente consomem menos calorias.</p>

<p>Voc&ecirc; adoraria de perder peso (MUITO!) em s&oacute; um m&ecirc;s seguindo um esquema incr&iacute;vel, entretanto bem mais simples do que a dieta atkins? Clique por aqui e descubra como. A dieta Atkins, v&aacute;rias vezes chamada de dieta da prote&iacute;na, se divide em quatro fases. Vamos olhar pouco mais sobre isto elas nesta ocasi&atilde;o.</p>

<p>A fase de indu&ccedil;&atilde;o dura duas semanas, e nela &eacute; permitido o consumo m&aacute;ximo de 20 gramas de carboidratos por dia. Nesta primeira fase, a pessoa vai seguir uma dieta alta em gordura e prote&iacute;na, com alguns poucos vegetais e folhas verdes. Detalhes e outras infos sobre o que estou informando por este site pode ser localizados nas outras p&aacute;ginas de novidades neste local http://www.arf1890.com/quitoplan-for-sale-how-much-is-yours-worth/ .Isso faz com que o emagrecimento inicial seja bem acelerada.</p>

<p>Depois da indu&ccedil;&atilde;o, &eacute; poss&iacute;vel come&ccedil;ar a integrar um pouco mais de vegetais e um pouco de fruta em sua dieta, mantendo-se dentro do limite de quarenta-60 gramas de carboidratos por dia. A fase 2 dura at&eacute; voc&ecirc; atingir o peso desejado. Quer baixar drasticamente o teu peso com Dieta Atkins e t&aacute;ticas especiais de alimenta&ccedil;&atilde;o?</p>

<p>Quando atingir o peso desejado, voc&ecirc; pode destinar-se acrescentando mais frutas e outros carboidratos, desde que se mantenha abaixo do limite de 70g por dia. A ideia da fase 3 &eacute; testar e diversificar a quantidade de carbos consumida por dia. O objetivo &eacute; voc&ecirc; localizar o ponto de equil&iacute;brio entre a quantidade de carboidratos que consome e a manuten&ccedil;&atilde;o do seu peso.</p>

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<p>Se, a t&iacute;tulo de exemplo, voc&ecirc; consome 70g de carboidratos por dia e nota que come&ccedil;ou a engordar, portanto voc&ecirc; passa a ingerir 65g por dia e v&ecirc; como o corpo reage. Se ainda dessa maneira estiver engordando, voc&ecirc; retira mais 5g de carbos por dia e v&ecirc; o que ocorre. A fase 3 dura at&eacute; voc&ecirc; descobrir a quantidade de carboidratos que mant&eacute;m seu peso est&aacute;vel. A fase 4 dura indefinidamente. A dieta Atkins &eacute; baseada em todas estas fases, no entanto, para as pessoas que simplesmente quer come&ccedil;ar a perder peso, n&atilde;o &eacute; preciso segui-las &agrave; risca. Algumas pessoas preferem pular a fase de indu&ccedil;&atilde;o e adicionam vegetais e frutas desde o in&iacute;cio.</p>

<p>Essa abordagem d&aacute; certo bem e seria o equivalente a seguir uma dieta low-carb n&atilde;o muito restrita, como a dieta paleo. Neste momento algumas pessoas preferem continuar mais tempo seguindo a fase de indu&ccedil;&atilde;o. No caso, elas estariam seguindo o equivalente a uma dieta cetog&ecirc;nica. Se tudo isto parece meio complicado, n&atilde;o se preocupe. Ficando dentro das as orienta&ccedil;&otilde;es que vamos oferecer a escoltar, voc&ecirc; ir&aacute; emagrecer sem estresse!</p>

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